わたしはどうしたいんだろう…
自分の気もちってどうしたらわかるの？
なんでこんなにモヤモヤするんだろ…
このモヤモヤってどうやったら無くせるの？
あー、またイライラしちゃった…
どうやったら気もちの切り替えが上手になるの？
自分の感情がよくわからない･･･
わたしの講座や個別セッションに来て下さる多くの方が、
自分の気もちがよくわからないから、
「自分をもっと知りたい！」
「もっと自分と向き合いたい！」
ということをおっしゃいます。
自分の気もちとは「感情」のことなんですが、
感情がわからないということは、どうしたいのかを選ぶことができないということです。
選ぶことができないと、決めることはできませんよね。
さらに、
決めることができないと、当然行動できない…ということに…。
そう考えると、
「自分の感情がわからない」って、とてももったいないことだとおもいませんか？
だから、「自分の感情」を知るってすごく大切なんです。
手で書くことで、“隠れた気もち” に気づく
じゃあ、どうやったら自分の気もち(感情)を知ることができるのか？
ポイントは、「感情を書く」ということです。
とてもシンプルなので、え？と思ったかも知れませんが、
- 感情を言葉に表す
- 感情を文字にして認識する
ということが本当に大切です。
ただし、
フェイクの感情にだまされてしまうことがあるので、ただ書くだけではダメなんです。すごく細かく感情をみて “発掘” していく必要があります。
感情を深く掘り下げていくと、自分の中にある「思いもよらなかった気もち」や「隠されてきた気もち」などが次々と見つかって、自分の気もちがどんどんわかるようになってきます。
それこそが「答え」です。
感情発掘トレーニングでは、こんなふうに「自分の気もちとどうやって付き合っていくのか？」についてお伝えしています。
難しいことはありません。身近にある「ノート」を使ってかんたんにできちゃいます。
感情発掘トレーニング（ノート活用術）
感情発掘トレーニングは、「自分の感情とどう付き合っていけばいいの？」を順番にわかりやすく解説している動画コンテンツです。
動画では①～④の「４つのテーマ」を順に取り上げています。
感情を知るために…
- ①自分の気もち(感情)の見つめ方
- ②どんな風に言語化すればいいのか
感情の理由を探るために…
- ③自分としっかり向き合える質問
感情を元に、一歩を踏み出すために…
- ④未来実現ノートの書き方
感情発掘トレーニングでは、
①②で最初に自分の感情を知り、③でその理由を深く探っていく。それから④でどうしたいか選んでいく。
この①～④の流れを大切にしています。
また動画配信のため、動画が見られる環境であればお好きなときに繰り返し何度でも見てもらうことができます。
この動画を受講すると…
感情発掘トレーニングでは、「どうやって感情と付き合えばいいのか？」がわかるようになることで、自分の気もちを知る感覚を身につけることができます。
一度、自分の気もちがわかる「ツール」を手に入れてしまえば、あとはいつでも書き出せばいいだけ。必要なときはいつでも何度でも使っていただけます。
- 人間関係でなにかあったとき
- 仕事がうまくいかないとき
- 自分の夢を考えてるとき
あなたがどんな状況にあっても、この感情発掘トレーニングをつかうことで解決策を必ず導き出せるようになれます。
また④の「未来実現ノート」を書くことで、これまでぼんやりとしていた「こうなったらいいな～」「こうなったら素敵だな～」を叶えていくことだってできますよ。
受講した方の感想
わたし自身、やる度に毎回いろんな発見があり、そのおかげで成長できているんですが、動画受講してくださった方からも日常で実践した感想メッセージをいただいています♪
★ 今までは切り替えができなかったことも、心がざわついたとき「ノートやろう！」とすぐに切り替えられるようになりました。
★ イライラしたときに使ったら思わぬ感情が見つかり、おもしろい気づきがありました！
★ ネガティブに捉えてしまっていた出来事があっても、自分の気もちを確かめる｢ネタができた！｣と思えるようになりました。
★「なぜ？」から、「えっ！わたしってこんなこと思ってたんだ…！」と、驚くことばかりです！
★ わたしは「怒り」がコントロールできなかったんですが、怒りの奥にこんな感情がひそんでたなんてびっくりしました。これに気づくために今まで起こってたんですね…！
こんなあなたにおススメです
✔ もっと自分を知りたい！
✔ もっと自分と向き合いたい！
✔ 自分の気もちをしりたい！
✔ 気もちをうまく切り替えられるようになりたい！
✔ 自分と向き合うためのヒントがほしい！
✔ もっと素直に望める自分になりたい！
✔ 選べる自分になりたい！
✔ 未来を変えたい！
✔ 「こうなったら素敵だな～♪」を叶えたい！
概要
動画配信形式ですので、繰り返し何度でも見返してもらえます。
ぜひ自分のモノにしてくださいね！
感情発掘トレーニング（ノート活用術）
受講スタイル | 動画配信 |
動画視聴時間 | 約2時間10分 |
参加費 | 約19,800円 (160ユーロ) |
お支払い方法 | クレジットカード各種(VISA・マスターカード・アメリカンエクスプレス) ★ご請求はユーロとなります。 |
キャンセルポリシー | ご入金後のご返金は対応しておりません。 |
お申込みはこちらから
お申込み～ | ①本サイト【申し込む】からお申込み |
キャンセルポリシー | ご返金不可。お申込み時点で確定となります。 |
よくあるご質問
Q：いつまで観ることができますか？視聴期限はありますか？
視聴期限は特にありませんので、ご購入後からずっとご覧いただけます。
ぜひ繰り返し何度でもご覧いただき、ご活用ください
Q：スマホからでも見れますか？
はい。動画が見られる環境であれば、パソコン・スマホ・タブレットいずれからでもご覧いただけます。ご安心下さい。
Q：支払い方法は選べますか？
はい、可能です。クレジットカード各種（VISA・マスターカード・アメリカンエクスプレス）をお使いいただけます。ペイパルでのお支払いをご希望の方は、コノリー美香LINE公式より個別にお問い合わせください。
メッセージ
「答えはすでに、あなたの中にある」
あなたが、
“自分の気もちがわからない…”
“答えがわかんない…”
と感じていたとしても、
実はあなたの心の中には、かならず「答えはあります」。
ただ、日々のいろんな気もちに隠されてしまうので、答えがないような気がしてしまうんです。
だけど、本当は「答え」にたどりつけていないだけ！
答えはすでに、あなたの中にあるんです。
感情発掘トレーニングでは、その「答え」にたどりつく感覚を身に付けて使えるようになってもらえるので、どんどん自分の気もちがわかってくるようになるんですね。
この動画レッスンを通して、ひとりでも多くの女性が自分の気もちと向き合う ”きっかけ” をつかんでくれたらうれしいです。
